6月2日上午，农学院在A204党员之家开展2022年春夏学期心理委员培训。培训由浙江大学心理健康教育与咨询中心副主任祝一虹老师主讲，主题为情绪管理。学院辅导员潘鹏路老师也与同学们一起参加了本次培训。

本次培训的目的为让参加培训的心理委员更加了解情绪的本质，触摸日常生活中偶尔不能理解和不被掌控的情绪，从而提高自己对于情绪的认知水平和管理能力，在提升自己心理健康的同时，也能将在本次培训中学到的知识应用于党支部日常工作中，为广大同学的心理健康发展保驾护航。

（祝一虹主任介绍培训主题）

培训共分为三个环节，第一个环节为演绎并猜测一些表达情绪的词汇。表达和识别情绪是情绪认知与管理中最基本的能力，准确表达心中所想，正确理解他人心情，是开展心理教育工作的基础。因此祝主任通过这个简单有趣的小游戏向同学们阐明了表达和识别情绪的重要性，也让培训现场的气氛更加活泼热烈。

（表演与猜测情绪）

第二个环节为作一幅表达情绪的画并命名。同学们将生活中经常出现的情绪以及与之对应的身体感受，通过画笔呈现在纸上，将抽象的情绪具象化。随后将画作撕碎，并用碎片重新创作一幅新的表达情绪的贴画。同学们先后创作的画大都代表两种截然不同的情绪，对此祝主任解释道此环节的目的就在于让同学们认识到情绪的两面性和可转化性，任何情绪都有其积极和消极的一面存在，也会带来不同的后续反应，对此同学们要客观地看待情绪的产生，尽可能将消极的情绪转化为后续的积极动力。

（创作情绪图画）

最后一个环节为用两个代表情绪的词语来总结今天的培训感受。同学们纷纷表示今天的心理团辅活动没有条条框框，没有与陌生人相处的尴尬，大家都真诚地敞开心扉，主动分享近况。豁然、愉快、乐观、积极、平和、放松、感恩等词汇都有着很高的出现频率。

此次心理健康培训让同学们对情绪有了更加明确的认知，对情绪的把控能力有所提升，学会了如何更好地与内心的情绪和平共处，这将极大地有利于日后心理委员相关工作的开展，为广大同学的心理健康提供了更多保障。

图文/宋佳露

编辑/刘梦斐